Dieter Rehberg
Somatic Movement

Somatic Movement

Spüren – Bewegen – Glücklich sein

Somatic Movement wurde entwickelt um innere Ausrichtung, geistige Sammlung, Gesundheit und körperliche Befreiung für alle Menschen einfach zugänglich zu machen.

Somatic Movement ermutigt die Menschen, auf die Botschaften ihres Leibes zu lauschen, und ihren eigenen Bewegungsstil zu entdecken.

Somatic Movement stellt die achtsame und liebevolle Wahrnehmung von Körperprozessen und Bewegungen in den Vordergrund. Der somatische Dialog, das Hineinspüren als Frage und Antwort, verhilft zu Selbstorganisation und Entwicklung des Menschen.

Mithilfe von Somatic Movement begegnen wir der Weisheit der lebendigen Erfahrung die sich aus der „Aufmerksamkeit auf“ die Prozesse des Lebens anstatt aus ihrer „Kontrolle“ oder „Beherrschung“ ergibt. Die somatische Bewegung ist von Natur aus eine Entdeckungsreise.

Die Praxis von Somatic Movement
Leichte Positionen
Einfache Bewegungen
Achtsame Aufmerksamkeit
Genussvolles Atmen

Spüre achtsam die Qualitäten deines Körpers
Spüre dein Gewicht
Spüre deinen Atem
Berührung unterstützt das Spüren
Höre achtsam und von innen auf dich selbst,
um deine eigene Weisheit zu finden
und deine eigene Gesundheit zu entwickeln.

Lerne die Form
Vergiss die Form
Höre auf die Antwort deines Körpers
Finde deine persönliche Bewegung
Die Qualität deines Spürens ist wichtiger als die Form der Körperposition
Bewege dich frei

Kein Schmerz – Kein Verletzungsrisiko
Kein Über-Ehrgeiz – Kein Guru

Nutzen von Somatic Movement:
• Bringt Körper und Geist in Einklang
• Verbessert Ausrichtung und Mikro-Koordination des Körpers
• Löst Verspannungen und Schmerzen
• Führt zu Leichtigkeit und Schönheit in der Bewegung
• Verbessert Alignment und Koordination durch Improvisation und Exploration über Schwerkraft und Berührung.
• Verbessert Gesundheit und Wohlbefinden
• Verändert Bewegung und das gesamte Leben
• Öffnet emotionale Kanäle für den kreativen Prozess

Somatic Movement ist die ideale Ergänzung und Vorbereitung für andere Bewegungs- und Tanztechniken (wie z.B. Contact Improvisation). Somatic Movement bringt die Prinzipien der Physio-Mentalen Entwicklung (www.pme.or.at) in eine einfache Form.