SERVICE
Die Basis jeder Unterrichtseinheit ist der Atem. Für einen befreiten Atem benötigt man eine aufrechte Haltung, die spielerisch entsteht.
Zu Beginn jeder Stunde liegt der Fokus auf der Atmung, Mobilisierung des Brustbeins und der Rippen. Durch gezielte Übungen wird auf Rückbeugen aus dem Yoga wie Salabhasana, Bhujangasana, Dhanurasana, Urdhva Dhanurasana und Ustrasana (Heuschrecke, Kobra, Bogen, Brücke und Kamel) vorbereitet. Zur Verletzungsprävention wird die Körpermitte gestärkt und die Wirbelsäule mit dreidimensionalen Verschraubungshaltungen vorbereitet.
Neben dem aktiven Üben werden den Workshop anatomische Erkundungen und kleine Improvisationen begleiten. Der Kurs kominiert spielerisch Elemente aus Iyengar-Yoga (Gezielte Verwendung von Hilfsmitteln) und Ashtanga-Yoga (Bewegungsfluss unterstützt von tiefer Atmung) mit Spiraldynamik®.
Die Spiraldynamik® ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept. Sie bietet eine lernbare Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuß. Das Ziel der Spiraldynamik® besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiß gezielt zu vermeiden.
Claudia Hitzenberger
