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Yoga ist eine Lebensweise, die seit ihren Ursprüngen die Rolle des Vagus-Tonus für das menschliche Wohlbefinden erkennt.
In diesem Workshop erforschen wir die Konzepte und Bedingungen der PolyVagal-Theorie, entwickelt von Stephen Porges, und setzen sie in Beziehung zu bereits im Yoga vorhandenen Ideen – insbesondere zur Tri-Guna-Theorie.
Viele der heute empfohlenen Praktiken, um den Vagusnerv zu stimulieren und das Nervensystem in einen Zustand der Balance – also der Regulation – zu bringen, stammen aus dem Yoga: Atemübungen, Meditation und achtsame Bewegung. Der Fokus dieses Workshops liegt auf Techniken, die den Vagusnerv gezielt stimulieren, um unsere Praxis auf die Vorteile der parasympathischen Homöostase auszurichten.
Ein sicherer und funktionaler innerer Zustand ist grundlegend, um ein stabiles und anpassungsfähiges soziales Gleichgewicht zu fördern. Welche Wege gibt es, zur Stabilität einer Gruppe beizutragen? Wie kann unsere Yogapraxis unser Verständnis von zwischenmenschlicher Freiheit erweitern? Und inwiefern kann Yoga ein Werkzeug für kollektive Befreiung sein?
Diesen Fragen – und mehr – widmen wir uns gemeinsam.
Offen für alle, die dabei sein wollen!
Quelle:
Polyvagal Safety: Attachment, Communication, Self-Regulation von Stephen Porges
