Michaela Kratky
Rückenglück

© Stefan Knittel
O
Week 1, 15.7.–19.7.2024
18:30–20:00
Arsenal 4
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Ganzheitliches All-Inclusive Rückentraining

Das ganzheitliche Rückenglück-Training sorgt mit einfachen, sanften und gleichzeitig wirksamen Körperübungen für einen gesunden Rücken und spürbares Wohlbefinden.
Beim freien Training ohne Geräte werden viele Muskelpartien gleichzeitig aktiviert, und das komplexe Zusammenspiel des Bewegungsapparates – die Körperintelligenz – gefördert. Ein idealer Ausgleich zu den einseitigen körperlichen und mentalen Belastungen unserer Zeit.

Die entspannte Methode von Michaela kombiniert effektive Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen aus traditionellen Methoden (Yoga und Pilates) mit aktueller medizinischer Trainingslehre.

Das Rückenglück Training beinhaltet ausschließlich sorgfältig ausgewählte Übungen, die insbesondere auch die tieferliegenden unsichtbaren Muskeln – die wirbelsäulenstabilisierende autochthone Muskulatur – ansprechen. Diese selbst bei sportlicher Betätigung oft inaktiven Muskeln sind für den Ausgleich verspannter oder untrainierter Schulter-/Nacken-, Bauch- und Rückenmuskulatur zuständig. Sie stabilisieren die Wirbelsäule, schützen den Rücken vor Verletzungen, und sorgen für ausbalancierte Beweglichkeit in alle Richtungen, was im Unterricht auch mit einem Bandscheibenvorfall-Simulator und einem Wirbelsäulenmodell veranschaulicht wird.

Dieser Workshop verlangt keinerlei Vorkenntnisse. Come as you are!
 

Michaela Kratky
© Stefan Knittel
© Stefan Knittel
© Stefan Knittel
© Stefan Knittel