Claudia Hitzenberger
Yoga X Spiraldynamik – The Breath

© Márika Rakóczy

Yoga X Spiraldynamik – The Breath

Atmen, Breathe, Respirer, Respirar, Respirare, Anapneo, Andas, Puste, Kokyu Suru, Hu Xi, Tanfasu, Ho Heub, Muccu, Nefes Almak, Dyshat, Dykhaty, Disati, Dihati..…..

Als Schwerpunkt des Seminars habe ich heuer das Schaffen von neuen Atemräumen gewählt, die wir über Spiralen, Wellen und Achter entdecken können.
Wir werden verschiedenste Pranayamas (spezifische Atemübungen) vor, während und nach dem aktiven Yogateil kennenlernen. Tönen und das Überleiten in ein Mantra werden Teil des Seminars sein.
Im respektvollem Umgang mit der Tradition des Yoga von Tirumalai Krishnamacharya, Mysore, Südindien und seinen Schülern, bei denen ich lernen durfte, erlaube ich mir eine gute Mischung aus mehreren Yogastilen zu einem neuen Ganzen zusammenzufügen. Ich persönlich liebe es in einer Übungseinheit die Qualitäten Geschmeidigkeit, Kraft, Balance und Stille miteinander zu verbinden.
Wir werden uns in Ruhe an die Abläufe der Sonnengebete (Surya Namaskar) annähern, um nach einer längeren Aufwärmphase zu intensiveren Asanas (Körperstellungen) zu gelangen. Je nach Möglichkeit unterrichte ich im sanften Vinyasa (Bewegungsfluss) und wechsle ab mit länger gehaltenen Posen. Wir werden viel Zeit haben exakt und anatomisch genau in jede einzelne Übung hineinzuwachsen, dafür ziehe ich das Wissen der Angewandten Anatomie und Spiraldynamik® heran, um dann mit einer klaren Basis den Atem voll entfalten zu können. Auch der Weg aus den Stellungen heraus stellt einen wichtigen Teil dar, um den Zustand des meditativen Übens zu verinnerlichen.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die nach mehr Atemvolumen, Gelassenheit und Horizonterweiterung streben.
Yoga kann als individueller Weg in die Essenz von Bewegung und Sein führen.
Atman: Sanskrit
Die immaterielle, ewige Seele
Lebenshauch
Atem