Gyrokinesis ist ein sichere und systematische Methode, die von Juliu Horvath (Schwimmer, Turner, Balletttänzer) entwickelt wurde. Dieses Trainingssystem entstand, als er sich von mehreren Verletzungen erholen musste. Die Übungen beinhalten Schlüsselelemente aus Yoga, Tai Chi und dem Tanz und sind flüssige, zusammenhängende und harmonische Bewegungen.
Der Unterricht beginnt mit einer Serie von Massageübungen, die zum erwecken der Sinne gedacht ist und wird dann mit Übungen für die Wirbelsäule auf einem Schemel fortgesetzt. Die Übungen werden mit ständigen Wiederholungen und genauen Anleitungen, in einer bewussten Atmosphäre und mit dem Bild eines kontrollierten Widerstands ausgeführt, woraus runde und kreisförmige Bewegungen entstehen. Jede Übung ist mit bestimmten Atemmustern verknüpft, was die Sauerstoffzufuhr für Herz und Gefäße stimuliert.
Wenn Wirbelsäule und Nervensystem gut vorbereitet sind, werden kreisförmige Arm- und Beinbewegungen und komplexere Bewegungsabläufe hinzugefügt. Wir machen Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückgrates, wodurch ein höheres Bewusstsein über die Funktion dieses faszinierenden Bewegungsapparates entsteht.
