Libby Farr
Gyrokinesis

Gyrokinesis Sinne sensibilisieren und das Nervensystem stimulieren Gyrokinesis ist ein sicheres und systematischer Lernprozes, der von Julio Horvath, einem Turner, Ballettänzer und Schwimmer entwickelt wurde. Dieses Trainingssystem entstand, als er sich von mehreren Verletzungen erholen musste. Die Übungen beinhalten Schlüsselelemente aus Yoga, Tai Chi und dem Tanz. Der Unterricht beginnt mit einer Übungsserie, die zum erwecken der Sinne gedacht ist und setzte mit Übungen für die Wirbelsäule auf einem Sessel fort. Die Übungen werden in einer bewusten Atmosphäre und mit ständigen Wiederholungen durchgeführt, was den TeilnehmerInnen die Möglichkeit gibt durchgehend angeleitet zu werden und dabei kontrolliert zu werden. Jede Übung ist mit bestimmten Atemmustern verknüpft, was die Sauerstoffzufuhr für Herz und Gefäße stimuliert. Wenn Wirbelsäule und Nervensystem gut vorbereitet sind, werden kreisförmige Arm- und Beinbewegungen und komplexere Bewegungsabläufe hinzugefügt. Wir machen Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückgrates.