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Intensive 1, 19.7.+20.7.2008
12:45–14:45
+ 17:45–19:45
3
O
Week 2, 21.7.–25.7.2008
15:05–16:50
4
Gyrokinesis
Das Zentrum unseres Körpers
Gyrokinesis wurde von Julio Horvath, einem Turner, Ballettänzer und Schwimmer entwickelt. Dieses Trainingssystem entstand, als er sich von mehreren Verletzungen erholen musste. Die Übungen beinhalten Schlüsselelemente aus Yoga, Tai Chi und dem Tanz.
Die Klasse beginnt mit Selbstmassage, um die Sinne zu sensibilisieren; Atemübungen stimulieren das Nervensystem. Dem folgen rhythmische Wirbelsäulen/Becken/Kopf-Spiralen und Wellenbewegungen auf allen möglichen Bewegungsebenen. Wenn Wirbelsäule und Nervensystem für die Unterstützung der Extremitäten aktiviert sind, werden kreisförmige Arm- und Beinbewegungen integriert. Die Klasse bietet Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die auf die Funktionalität des Rückgrates fokussieren und es damit entwickeln und stärken.
Libby Farr