Open Level
25.–31.10.2025
Artis Umbria, Italien
Möchten Sie wieder Leichtigkeit in der Bewegung, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer finden?
Wir starten Ihr Bewegungsleben neu und bauen mit Freude Ihr körperliches Selbstvertrauen auf, basierend auf Ihren individuellen Fähigkeiten – während Sie in sich und mit anderen Verbindungen schaffen und etwas über Pilze sowie die Natur um Sie herum lernen.
Wählen Sie beide Workshops, um das volle Retreat-Erlebnis zu genießen, oder entscheiden Sie sich für Flow into Ease oder Flow into Strength, wenn Sie während Ihres Aufenthalts mehr freie Zeit wünschen. Jede Workshop-Einheit dauert etwa 100 Minuten. Die Fun(gi) Field Trips – mit Pilzerkundungen und anderen Ausflügen – sind gemeinsame Momente für alle und daher in jeder Workshopbuchung enthalten.
Gemeinsam schaffen wir eine Erfahrung von Leichtigkeit, indem wir uns wieder mit der Kraft verbinden, die ein frei fließender Atem zu bieten hat. Indem wir auf die Sprache des Körpers und seinen Ausdruck in der Bewegung hören, können wir unser vorhandenes Potenzial nutzen, um in unseren täglichen Aktivitäten und darüber hinaus eine kindliche Leichtigkeit wiederzuerlangen.
Wir verlangsamen uns und erlauben unserem Körper, sich wie eine Landschaft zu öffnen und auszudehnen. Die Bereitschaft, mit Schwung, Schwerkraft, Zentrifugalkraft und anderen Kräften zu interagieren, schafft Leichtigkeit in der Bewegung. Unterstützt durch Berührung erforschen wir auf körperliche Weise biomechanische Zusammenhänge in uns selbst – zum Beispiel, wie wir tief in unserer Hüftbeuge eine Faltung als Basis für ein müheloses Anheben des Beins erlauben können.
Sie lernen, wie Faszien funktionieren, und unterstützen sie durch Vorstellungskraft und dynamische Bewegung. Die Form, das Gewicht und die Gleitfähigkeit Ihrer Organe ermöglichen es Ihnen, mühelos durch den Raum zu schwingen. Innerhalb dieser körperlichen Reise schöpfen wir aus verschiedenen somatischen Bewegungspraktiken wie Trager-Mentastics, Qi Gong, Body-Mind Centering, Skinner Releasing und anderen.
Dieser Workshop kann individuell oder zusammen mit Christian Apschner’s Flow into Strength gebucht werden.
Dauer: ca. 100 Minuten täglich
Jeder Erfahrungshintergrund ist willkommen: Wir stellen sicher, dass alle Fitnessniveaus, Altersgruppen und Fähigkeiten berücksichtigt werden!
Gleichgewicht, Kraft, Koordination, Flexibilität, Reflexe und Ausdauer in spielerischer Bewegung versetzen Sie in die Lage, körperlich mit der Welt um Sie herum zu interagieren. Mit Gleichgewichtsübungen, Krabbeln, Klettern, Laufen und leichten Parcoursübungen fördern und fordern wir Sie an Ihren ganz individuellen Grenzen und stärken Ihr Selbstbewusstsein.
Bewegungsmuster aus Ihrer frühen Kindheit und Partnerübungen helfen Ihnen, Ihre körperliche Kompetenz neu zu entdecken und zu erweitern, und bringen zugleich Spaß in den Workshop.
Wir nutzen sowohl Indoor- als auch Outdoor-Trainingsmöglichkeiten, um die Übungen bestmöglich an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
Dieser Workshop kann individuell oder zusammen mit maRia Probst's Flow into Ease gebucht werden.
Dauer: ca. 100 Minuten täglich
Gemeinsam entdecken wir Pilze im umbrischen Pilzparadies und bewundern die Tierwelt am Wegesrand! Christian wird sein profundes ökologisches Wissen über die Welt der Pilze mit uns teilen. Das Leben der Pilze bietet Einblicke, wie ein Individuum Teil eines größeren Systems sein kann. „Pilze können unseren Geist verändern, unseren Körper heilen und uns sogar helfen, Umweltkatastrophen zu vermeiden; sie sind Meister des Stoffwechsels, Erdmacher und Schlüsselfiguren in den meisten Prozessen der Natur.“ (siehe Merlin Sheldrake’s Entangled Life). Pilze können uns auch helfen, die Zusammenhänge zwischen den vielfältigen Krisen und Chancen der Menschheit zu erkennen, vor allem aber können sie uns helfen, unterschiedliche Zusammenhänge zwischen uns und in uns zu entdecken.
Wir machen das Pilzefinden zu einem partnerschaftlichen Erlebenis mit der Natur. Ein Tanz, bei dem wir die Pilze als „companion species“ erleben, um mit Donna Haraway zu sprechen. Biodiversität bedeutet auch Bewegungsvielfalt, und durch improvisierte Partituren können wir spontane Kunstwerke schaffen - vergleichbar mit dem Auftauchen einer Ansammlung von Pilzfruchtkörpern in einem Wald.
Ein Ausflug wird uns in eine der mittelalterlichen Städte in der Umgebung führen, wo wir das italienische Dolce Vita genießen werden.
Fun(gi) Field Trips ist in der Anmeldung zu beiden Workshops enthalten!
Dauer: ca. 100 Minuten täglich
