Open Level
1.–7.9.2025
Artis Umbria, Italien
Dieses Open-Level-Retreat erforscht, wie Sie Leichtigkeit, körperliches Vertrauen und ein Gefühl lebendiger Selbstermächtigung kultivieren können. Das Retreat hilft Ihnen, sich wieder durch den Körper zu spüren, Spannungen zu lösen und neue Quellen der Kraft sowie Ausdrucksfreiheit zu entdecken. Ob durch die achtsame Bewegung des Yoga oder die ausdrucksstarken Rhythmen des Flamencos – dieses Retreat lädt Sie ein, neue Aspekte Ihres bewegten Selbst zu entdecken und lässt Sie erfrischt, energiegeladen und inspiriert zurück.
Nehmen Sie an beiden Workshops teil, um ein Maximum an Erfahrung zu sammeln, oder wählen Sie entweder Morning Yoga Balance oder Flamenco Roots, um mehr unstrukturierte Zeit im Retreat zu genießen. Jeder Workshop umfasst täglich etwa 100 Minuten Aktivität. The Quiet Hour ist eine gemeinsame Aktivität für alle und daher in jeder Workshopbuchung enthalten.
Der Yoga-Workshop umfasst Körperposen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung (Savasana). Claires warmer Unterrichtsstil ermutigt zu einer achtsamen Herangehensweise, um mit neuen Verbindungen zu spielen und sie zu spüren. Der Fluss der Klasse wird Sie sowohl mit Energie versorgen als auch entspannt auf den kommenden Tag vorbereiten.
Claire: „Ich persönlich liebe die Balance zwischen Kraft und Dehnung, die Yoga dem Körper bietet. Außerdem liegt der Schwerpunkt auf einer atemgeleiteten Praxis, die ein Gefühl von Erdung und Weite vermittelt. Es moduliert die Energie und löst Blockaden, sowohl geistig als auch körperlich. Yoga bietet einen ruhigen Raum, um zu spüren oder sich auf das einzustimmen, was an jedem einzelnen Tag geschieht. Dann können wir mit diesen neuen Informationen zu unserer Tanzpraxis (oder was auch immer wir sonst tun) zurückkehren und vielleicht mit zusätzlichen Parametern wie Geschwindigkeit, Kinetik und Interaktion arbeiten.“
Dieser Workshop kann individuell oder zusammen mit Jose Agudo’s Kurs Flamenco Roots gebucht werden.
Dauer: ca. 100 Minuten täglich
Jose führt Sie durch die Grundlagen des Flamenco-Tanzes, wie Rhythmus, den Einsatz der Arme und die Fußarbeit. Seine positive Energie und ansteckende Leidenschaft für den Tanz fördern ein tiefes Gefühl von Selbstvertrauen und Stärke bei jedem Schritt.
Nach einem dynamischen Warm-up tauchen wir in eine spannende Tanzphrase ein und spielen mit spontanen Aspekten des Flamencos. Es gibt Raum, mit Rhythmen und Ideen zu improvisieren und Kreativität zuzulassen. Am wichtigsten ist, dass wir uns gegenseitig ermutigen, Spaß zu haben, die Musik anzunehmen und mit der lebendigen Energie sowie Wärme des zeitgenössischen Flamenco-Geistes zu fließen.
Dieser Workshop kann individuell oder zusammen mit Claire Cunningham’s Kurs Morning Yoga Balance gebucht werden.
Dauer: ca. 100 Minuten täglich
Die Nachmittage stehen im Zeichen der Tiefenentspannung und Regeneration. Erleben Sie die erholsame Kraft von Yoga Nidra, einer geführten Entspannung, die tiefe Ruhe und Klarheit bringt. Danach folgt Qigong in der Natur, eine sanfte Bewegungspraxis, die den Geist beruhigt und die Vitalität steigert. Diese Einheiten helfen Ihnen, neue Kraft zu schöpfen, Ausgeglichenheit zu finden und Energie zu tanken, sodass Sie erfrischt in den Rest Ihres Retreats gehen können.
The Quiet Hour ist eine Einladung an alle, egal ob Sie an beiden Workshops teilnehmen oder nur an einem.
The Quiet Hour ist in der Anmeldung zu beiden Workshops enthalten!
Dauer: ca. 100 Minuten täglich
