Open Level
29.6.–5.7.2025
Artis Umbria, Italien
In diesem Retreat lernen Sie einige Ihrer tiefliegenden Muskeln kennen und nutzen Ihre neu erspürte Körperstruktur, um Freiheit in der Bewegung und Kreativität freizusetzen. Durch Tanz und Berührung kultivieren wir eine tiefere Verbindung zu unserem Körper und der Welt um uns herum.
Wir erkunden die Fülle, die aus dem Erleben des gegenwärtigen, in unserem Körper verankerten Moments kommt, anstatt nach etwas Äußerem zu streben.
Dieses Retreat richtet sich an alle, die mehr Akzeptanz für sich selbst und die Welt um sich herum schaffen möchten. Wenn Sie mehr Freude in Ihr Leben bringen oder einen körperzentrierten Ansatz suchen, um im gegenwärtigen Moment zu leben, dann sind Sie hier genau richtig.
Wählen Sie beide Workshops, um das volle Retreat-Erlebnis zu genießen, oder entscheiden Sie sich für The Psoas Connection oder Embracing Joy, wenn Sie während Ihres Aufenthalts mehr freie Zeit wünschen. Jede Workshop-Einheit dauert ca. 100 Minuten. Sparkles sind gemeinsame Momente für alle und daher in jeder Workshop-Buchung enthalten.
In diesem Workshop dienen Muskeln als Tor zur Eigenwahrnehmung. Diese Gewebe speichern die Geschichten Ihres Seins. Durch Bewegung und Berührung laden wir diese Geschichten ein, an die Oberfläche zu treten, sich zu regulieren und zu transformieren. Wenn Sie die Verbindung zu Ihrem Erleben verlieren, nimmt die Empfindung ab. Sie spüren zwar keinen Schmerz, aber auch keine Lebendigkeit. Dieser Workshop bietet Ihnen einen Weg, diese Verbindung zurückzugewinnen und Präsenz sowie Bewegungsfreiheit zu wecken.
Der Psoas-Komplex ist eine kraftvolle, zentrale Muskelgruppe, die Stabilität, Mobilität, das autonome Nervensystem und emotionale Reaktionen miteinander verbindet. Er erstreckt sich von der Brustwirbelsäule über das Becken bis hin zum Oberschenkelknochen (Femur) und beeinflusst viele Körpersysteme: die Ausrichtung der Wirbelsäule, Knie und Füße, den Atem, Kehle und Kiefer, Bauchorgane, das Nervensystem sowie Emotionen.
Der Psoas-Komplex verbindet Sie mit wesentlichen Aspekten Ihres Zentrums. Die Regulierung des Psoas stabilisiert das, was nah an der zentralen Körperachse liegt, und befreit umliegende Faszien und Muskeln. Das Ergebnis ist mehr Balance und Bewegungsfreiheit, ein tieferer Atem, ein erweitertes Bewegungsspektrum und eine geerdete körperliche Präsenz im Alltag. Feinste Veränderungen können tiefe Wandlungen ermöglichen.
Dieser Workshop kann individuell oder zusammen mit Fabiana Pastorini’s Kurs Embracing Joy gebucht werden.
Dauer: ca. 100 Minuten täglich
Tanz ist seit jeher ein kraftvolles Mittel zur Selbstentdeckung. Er ermöglicht es Ihnen, eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper, Ihrem Umfeld, anderen Menschen und Ihrem Selbst herzustellen. Es ist eine Reise des Selbstausdrucks, auf der Sie verborgene Emotionen und Gedanken aufdecken und Ihr kreatives Potenzial freisetzen können.
In diesem Workshop begeben wir uns gemeinsam auf eine Reise, um Glück als einen Zustand des Seins neu zu definieren – nicht als ein Ziel, das es zu erreichen gilt. Von afro-brasilianischem Ethno-Tanz über Trance-Tanz bis hin zu Improvisation und Tanzmeditation: Mithilfe einer Kombination aus Bewegung, Reflexion und Achtsamkeitsübungen kultivieren wir eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper und zur Welt um Sie herum.
Durch das bewusste Erleben von Tanz transformieren Sie nicht nur Ihren Körper und Ihr Denken, sondern auch Ihre Perspektiven – hin zu einem gesünderen und erfüllteren Leben. Als Grundlage für unsere Erkundung nutzen wir die fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Diese Perspektive erlaubt es Ihnen, Ihren „Energiekörper“ als Schlüsselfaktor für körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu erforschen.
Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Tanzes ein, um neue Wege des Fühlens, Bewegens und Denkens zu entdecken, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude dauerhaft stärken.
Dieser Workshop kann individuell oder zusammen mit Kerstin Kussmaul
’s Kurs The Psoas Connection gebucht werden.
Dauer: ca. 100 Minuten täglich
In Sparkles schaffen Kerstin und Fabiana gemeinsam einen offenen, kollektiven Raum für Entdeckungen im Studio und in der Natur. Jeden Tag werden die Wünsche, Einsichten und Fragen der Teilnehmenden gesammelt und in eine dynamische, kollaborative Zeit verwoben, in der alle ihre Stimme einbringen können.
Esel, Hunde, Katzen oder wilde Tiere können ihre einzigartige Präsenz einbringen, um Verbindung, Ruhe und Einsicht zu fördern. Ihre intuitiven Reaktionen und ihre erdende Energie können die Sparkles bereichern und Ihnen helfen, sich auf das Hier und Jetzt zu fokussieren.
Bei Sparkles geht es nicht nur darum, Neugier zu kultivieren – es ist eine Einladung, Ihre Retreat-Erfahrung zu vertiefen und das Wissen sowie die Praktiken beider Workshops in eine gemeinsame, kreative und transformierende Reise zu integrieren.
„Kreativität bietet einen Weg zum Glück durch Selbstausdruck, Flow-Zustände, ein Gefühl der Vollendung und emotionale Katharsis. Gleichzeitig ist Glück ein fruchtbarer Boden für die Entfaltung von Kreativität, da es Stress abbaut, die Problemlösungskompetenz steigert und soziale Beziehungen fördert.“ (Francois Coetzee)
Sparkles ist in der Anmeldung zu beiden Workshops enthalten!
Dauer: ca. 100 Minuten täglich