PROGRAMM
Pilates für alle: In diesem Mattenkurs stärken wir gezielt die Rumpfmuskulatur und verbessern unsere Haltung durch kontrollierte, achtsame Bewegungen. Im Fokus stehen Atem, Wirbelsäulenausrichtung und Stabilität. Die Übungen zielen auf die wichtigsten Muskelgruppen und Atemkontrolle, Ausrichtung der Wirbelsäule und Stabilität ab.
Bitte eine Matte oder ein Handtuch mitbringen!