ALEXANDER LAB - Strategies for Change

„Eine Selbsterkenntnisaufgabe für den Performer: finde, was deine Stärken freigibt... Da fragt sich – was tu ich, was mich von meiner vollen Kraft abhält?“
Daniel Nagrin, Tänzer, Choreograf, Dozent

Die Unterstützung unserer Bewegungs-und Denkmuster entflieht oft unserem Radar. Wir sind uns unseres aktuellen neutralen Zustands nicht bewusst, obwohl dies die Basis unseres Tanzens ist. Alexander Technik beleuchtet auf einfache Art und Weise wie wir uns bewegen. Sie bietet Prozesse an, die Veränderung ermöglichen. Das Labor führt in die Prinzipien von Alexander Technik ein, die ein verlässliches Feedback, ökonomischen Fluss und Freude am Tanzen möglich machen. Durch anatomische Studien, Bewegungssequenzen, sensorische Bewusstseinsübungen, Praxis und Improvisationen werden wir die Vielfalt an Strategien für Veränderung kennenlernen.



Introduction to Alexander Technique & Movement
Mehr miteinander

Dieser Workshop führt in die grundlegenden Prinzipien der Alexander Technik ein. Wir konzentrieren uns auf die Anwendung der zentralen Prämissen der AT zur Verbesserung des Bewusstseins für Freiheit in der Bewegung: einfache SELBSTBEOBACHTUNG - neugierig werden, ohne Urteil; augenblickliches INNEHALTEN, um im Moment selbst, statt aus Gewohnheit heraus reagieren zu können, und uns für bewusste Bewegung ENTSCHEIDEN, für Bewegung mit unserem Körper, statt gegen ihn.
Wir werden mit folgenden Übungen arbeiten: einfache Bewegungsübungen zur Förderung von Integration und Flexibilität; Übungen zur sinnlichen Aufmerksamkeit; Nachdenken über unsere dynamische Skelettstruktur; Erforschung alltäglicher Bewegungen aus der Perspektive der AT; und einfache Bewegungs-Improvisation. Der Workshop ist für all jene gedacht, die erstmals mit AT in Kontakt kommen, aber auch für jene, die sich schon früher damit befasst haben und die ihr Verständnis erneuern und vertiefen wollen.

ALEXANDER TECHNIQUE mit Judith Grodowitz
Alexander Technik (AT) bietet Prozesse für das Loslassen von einschränkenden Bewegungs- und Gedankenmustern, wodurch Präsenz und Flexibilität anstelle von Passivität und Verspannungen treten können. Obwohl wir auf wundersame Weise dazu gebaut wären, uns mit Leichtigkeit und innerer Kraft zu bewegen, entwickeln wir oft unbewusste Verspannungsmuster, die diese Freiheit behindern. Diese können Schmerzen verursachen, Bewegungsfreiheit verringern und kreative Entscheidungen einschränken. Alexander Technik fordert den Geist, diese Muster zu erkennen und zu lösen. Den Körper mit seiner innewohnenden Struktur zu nützen, führt dazu, ihn mit gesteigertem Bewegungsfluss, erhöhter Dynamik und erleichterter Bewegungsfreiheit zu genießen. Die Atmung wird unbelasteter und umfassender. Wir entwickeln ein Bewusstsein für den Moment und werden dadurch reaktionsfähiger und kreativer. Alexander Technik wird durch Bewegung, Sprache und spezieller, anleitender Berührung unterrichtet. Alle TeilnehmerInnen erhalten praktische Anleitungen von Judith.



Judith Grodowitz
Judith Grodowitz unterrichtet Alexander Technik seit 1987. Ihre kreative Zugangsweise und ihr Geschick im Erstellen einzigartiger Klassen, sowohl für den/die Einzelne als auch für die Gruppe, ist sie eine international gefragte Dozentin in Europa, Asien, den USA und Indien. Judith wirkte in Hauptrollen als Mitglied des Obie Award gekrönten Skyfish Ensembles von Lee Nagrin mit und performte mit vielen ChoreografInnen in New York.
Sie zehrt von über 30 jähriger Erfahrung in Performance, bildender Kunst und Bewegung und ist zertifizierte Expertin für die Kunst der Atmung. Sie ist auf das Unterrichten für Performancekünstler spezialisiert und interessiert sich für Menschen jeden Alters und aus allen Lebensbereichen. Das beständige Interesse an Kinästhetik, Freude und einem Feingefühl für die Vorstellungskraft nährt ihre Arbeit. Zurzeit arbeitet sie mit Schauspielern am William Esper Studio (New York) und mit Vokalisten und Instrumentalisten am Mannes College für Musik (New York). Seit 1999 unterrichtet sie regelmäßig bei ImPulsTanz.