Feldenkrais Methode
Öffentlicher Workshop

In diesem 1-wöchigen Workshop werden wir die Feldenkrais Methode erforschen und nach und nach herausfinden, wie wir diese sinnvoll in unsere Bewegungen und unser Leben integrieren können. Mit der Feldenkrais Methode können wir lernen, uns mit Leichtigkeit zu bewegen und unseren angenehmen Bewegungsspielraum zu erweitern. Wir kommen mehr in Kontakt mit uns Selbst.
Die möglichen Themen in einer Feldenkrais-Stunde decken einen Großteil der menschlichen Bewegung ab: von der frühkindlichen Bewegungsentwicklung bis hin zu körperlichen Höchstleistungen. Das Erforschen von mühelosen Bewegungen ermöglicht einen spannenden und entspannenden Lernprozess. Feldenkrais ist eine höchst effektive und tiefgehende Methode. Man lernt die Art wie man sich für Handlungen organisiert zu verbessern.

Effekte von Feldenkrais Stunden können sein:
Verbesserte Balance, leichtere Atmung, bessere Koordination, effizientere Bewegung, differenziertere Bewegung, verbesserte Haltung, Schmerzfreiheit, mehr Bewegungsumfang, gesteigerte Selbstwahrnehmung, mehr Präsenz, mehr Stabilität, mehr Kraft, besserer Bodenkontakt u.v.m.
Mehr Infos: www.feldenkraisinstitut.at

„The Lessons are designed to improve ability, that is, to expand the boundaries of the possible: to turn the impossible into the possible, the difficult into the easy, and the easy into the pleasant.”
Moshé Feldenkrais


Trainings-Lab Feldenkrais | Contemporary

Das tägliche Training wird mit einer ca. 60 minütigen ATM (Feldenkrais Awareness Through Movement - lesson) beginnen. Jeder Tag wird eine ATM mit einem anderen funktionalen Thema beinhalten (z.B. Extension, Rotation, Flexion etc.), die zu gesteigerter Differenzierung sowohl des Bewegungsapparates als auch der Wahrnehmung führt. Feldenkrais ist eine höchst effektive und tiefgehende Methode, die das Erforschen von mühelosen Bewegungen in einem spannenden und entspannenden Lernprozess ermöglicht. Mögliche Effekte einer ATM können sein: verbesserte Balance und Haltung, leichtere Atmung, geklärte Beziehung von Muskeln und Knochen zur Schwerkraft und zum Boden, differenziertere Selbstorganisation, gesteigerte Präsenz im eigenen Körper und im Raum.

Im zweiten Teil des Trainings werden in teils improvisierter Movement-Research, teils in strukturierter Form die funktionalen Themen der Feldenkrais-Stunde in Verbindung mit einer zeitgenössischen Tanztechnik erforscht. Im Mittelpunkt stehen das Entdecken von und Spielen mit möglichen neuen und verfeinerten Bewegungsqualitäten, die aus einer gesteigerten Innenwahrnehmung heraus in das tänzerische Vokabular einfließen. Dem Spüren und Erforschen eines persönlichen Zugangs zu standards wie Rollsequenzen, Spirals, Curves und Turns sowie Extension und Dynamik von Bewegung wird genügend Zeit gegeben.
Speziell fokussiert wird der mögliche Zusammenhang der Feldenkrais-Methode mit Releasebased Movements, Yoga Posen und persönlichen Konzepten von Schwerkraft und Zentrum.
Die Präsenz im täglichen Training und ein Performing desselben eröffnen auf anderer Ebene weitere spannende Anknüpfungspunkte zur Methode, die wir reflektieren werden.


Sascha Krausneker
Sascha Krausneker unterrichtet die Feldenkrais Methode seit 2002 in verschiedenen Kontexten im In- und Ausland, sowie in Einzel- als auch Gruppenpraxis in Wien. Er hat einen Hintergrund in Tanz, Theater und Sport und ist regelmäßiger Feldenkrais Gastlehrer im Tanzquartier Wien, an der Ballettabteilung des Konservatoriums Wien, Studienzweig Moderner Tanz sowie bei ImPulsTanz. Sascha ist Mitbegründer des Feldenkrais Institut Wien, wo er auch seine Einzelpraxis führt.
www.feldenkraisinstitut.at