Basic Pilates
Gut bewegt sieht besser aus

Pilates Übungen mit dem Ziel, die Bewegungsqualität und -leistung zu verbessern. Das fühlt sich gut an und erhöht die Lebensfreude. Gezielte Koordinationsübungen ermöglichen ein natürliches Aufrichten und Größerwerden, Sie wirken schlanker und sehen attraktiver aus. Pilates schafft ein dynamisches Muskelkorsett, das den Körper wie eine Rüstung schützt, wie ein Mieder wirkt, die Potenz emotional und sexuell steigert. Durch Training und Aktivierung Ihrer tiefliegenden Bauchmuskeln und Ihres Beckenbodens werden Magen und Darmtätigkeit unterstützt. Die Übungen fördern den Stoff- und Sauerstoffwechsel, die Lymphdrainage und die Produktion sogenannter Glückshormone.



Pilates for Dancers
Wachsen mit trainierter Taille

Sie lernen die Pilates-Grundprinzipen und die wichtigsten Pilates-Basisübungen. Sie werden überrascht wahrnehmen, welche Vorteile die natürliche Haltung und Beckenstellung bieten. Sie werden verblüfft sein, wie dankbar Ihr Körper auf dieses (Wieder-)Erlernen reagiert. Das (Wieder-)Aktivieren der Tiefenmuskulatur in Ihrer Körpermitte öffnet Ihnen den Weg zu der natürlichen Beweglichkeit, wie sie Kinder besitzen.
Dieser Workshop vermittelt Ihnen, wie Sie Ihre Körpermitte nachhaltig trainieren und Ihre Trainingsfortschritte kontrollieren können. Gezielte Übungen zur Steigerung Ihrer physischen Leistungsfähigkeit ermöglichen Ihnen den Einstieg in ein effektives Training zur Verbesserung Ihrer Bewegungsqualität. Zielsetzung der Klasse ist es, Ihre Wahrnehmungsfähigkeit für das, was dem eigenem Körper gut tut, zu verbessern. Das verbessert Haltungsstabilität und Leistungsfähigkeit. Sie werden wieder einmal erleben: eine aufrechte, natürliche Haltung steigert Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Attraktivität.



Barbara Mayr
Barbara Mayr ist Pilates-Trainerin, Lach-Therapeutin, Tänzerin und Architektin und arbeitet interdisziplinär in Wien und London. Als Architektin war sie an dem Bau von bekannten Gebäuden, wie dem Café Gloriette in Schönbrunn und dem Spiegelwohnturm der Gasometer in Wien, beteiligt. Seit Abschluss ihrer Trainerausbildung bei Body Control Pilates in England leitet sie auch die Pilates Akademie in Wien.