Body Control Pilates

Jede Klasse hat vier Aktivphasen mit Zentrierung, Muskelaufbau, Muskeldehnung und Entspannung. Kernstück der Stunde sind fließend ausgeführte Bewegungsfolgen, die sich durch dynamische Koordination von Muskeldehnung, -kräftigung, und korrekter Atmung auszeichnen. Nach Dehnungs- und Aufwärmübungen, überwiegend in Rückenlage, folgen gezielte Übungen zur Stärkung spezieller Muskelpartien bei zeitgleicher Entspannung der anderen. Durch das Wiederherstellen des natürlichen Muskelgleichgewichtes wird zusätzliches, bisher durch Körperspannungen blockiertes Leistungspotential frei. Die TeilnehmerInnen lernen die neutrale Beckenhaltung, die Pilates Grundprinzipen und die 12 wichtigsten Pilates Basisübungen.


Barbara Mayr
Barbara Mayr, Tänzerin und Architektin, arbeitet interdisziplinär in Wien und London. Seit Abschluss ihrer Trainerausbildung bei Body Control Pilates in England leitet sie auch die Pilates Akademie in Wien.